不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
go为了编译速度减少了很多编译优化？为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率？是太懒还是另有隐情？
将 Windows Server 作为个人 PC 操作系统来用是怎样的体验？
为何同是象棋，国际象棋的棋子可以做的那么有设计感，而中国象棋的棋子形式似乎比较单一？
陈晓和刘亦菲有没有可能在一起？
中国有能打到美国本土的导弹吗……有的话最远能打到哪里呢？
如何评价陈可辛执导的民国悬疑犯罪电影《酱园弄·悬案》？
FFmpeg如何利用GPU进行加速，每次都是GPU看戏CPU100%，或者说该说法有根本性错误？
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源，这款语言将如何影响未来的开发趋势？
有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？
做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
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