休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
女生穿牛仔裙好看吗？
SATA固态好用吗？为什么大家都喜欢m.2呢？
为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
为什么越来越多的学生感染艾滋病？
有哪些让你终身难忘的女同学？
前端怎么实现预览pdf文件？
都是研制核武器，美国为何只敢动伊朗，对朝鲜却畏首畏尾？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
剪映和camtasia哪个更适用于剪辑？
Node.js是谁发明的?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
