力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
福州人口流出为什么这么严重？
为什么欧美影视喜欢露点？
英国登山队靠人均 124 万元的氙气疗法，无高反四天登顶珠峰，该方法究竟是什么体验？背后有哪些争议？
手术时把大脑拿出来还能接回去吗?
都说机械键盘手感好，为什么还有那么人买薄膜键盘？
obsidian用一两年后会有多大？全文搜索还快吗？
民航局紧急通知禁止携无 3C 标识及被召回的充电宝乘境内航班，无 3C 标识充电宝有哪些安全隐患？
为什么CCTV-6总是能播一些连院线都上不了的电影？
前端是不是快没了？
Postgres 和 MySQL 应该怎么选？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
