可以先通过这个测试,简单测一下 如果站直,膝盖伸直锁死,上半身放松,指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用,甚至会加重椎间盘突出,让腰疼反复发作。
如果摸不到地,只能摸到膝盖以上,那针对性的做瑜伽训练,应该是有帮助的。
说明一下原理,如果能轻松摸到地,说明你柔韧性正常,关节灵活性好,这个腰的问题大概率是肌肉力量不足,跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提,去健身,去撸铁,都可以。
都能保持腰椎健康…。
你是如何知道并去到小众旅行地的?
目前react的生态系统是什么情况,有没有比较公认的成熟的开发技术栈?
为什么香港小姐一年比一年丑?
哪种局域网传输软件比较好?
不喜欢老婆找健身房男教练私教,是我太狭隘了吗?
非计算机专业,好奇为什么会出现“程序依赖bug运行”的情况?
靳东、宋佳分封视帝、视后,《我的阿勒泰》获最佳剧集,如何评价 30 届上海电视节白玉兰奖获奖名单?
你们是怎样看待警察这一职业的?
女儿一直闹着要买电脑,我该怎么办?
电话:
座机:
邮箱:
地址: